Herr Otten, wie fit fühlen Sie sich gerade?
Ich bin total zufrieden. Auch wenn ich leider nicht mehr jede Sportart ausüben kann, die mich interessiert, geht es mir wirklich gut.

Was tun Sie für Ihre Gesundheit?
Es gibt zwei Faktoren, die ich persönlich ganz wichtig finde: Einerseits gesunde Ernährung und andererseits genieße ich es, so gut wie jede freie Minute in der Natur zu verbringen. Was genau man unternimmt, ist mir egal – Hauptsache, es geht dabei ins Grüne!

Von der Fußballkarriere hinein in die Selbstständigkeit – Ihre beruflichen Tätigkeiten könnten kaum unterschiedlicher sein. Angespannte Situationen ergeben sich allerdings in jedem Job. Wie halten Sie das seelische Gleichgewicht?
Um die Balance zu halten, lege ich Wert auf die richtige Freizeitgestaltung. Für mich bedeutet das: Raus an die frische Luft. Wenn ich im Freien bin, dann bekomme ich einen klaren Kopf.

Häufig müssen sich Profisportler an strikte Ernährungspläne halten. Gibt es Regeln aus Ihrer aktiven Zeit, die Sie noch heute befolgen?
Ja, das stimmt tatsächlich. Natürlich halte ich mich nicht mehr streng an Ernährungspläne, aber ich esse definitiv bewusster. Wenn man sich über eine längere Zeit an diese Regeln halten muss, dann kann das einen Menschen schon sehr prägen.

Was treibt Ihren Blutdruck hoch?
Ich hasse Ungerechtigkeit, da könnte ich echt aus der Haut fahren! Wenn ich merke, dass Situationen nicht fair ablaufen oder Menschen nicht gerecht behandelt werden, lässt das meinen Blutdruck durch die Decke gehen. Lügen ist auch so etwas, was mich wirklich wütend macht. Da bin ich dann ganz schnell auf 180! Abgesehen davon sorgt bei mir höchstens noch fettiges Essen für einen erhöhten Blutdruck.

Und wie kommen Sie nach einem stressigen Tag am besten zur Ruhe?
Eine Art Allheilmittel ist für mich tatsächlich Bewegung unter freiem Himmel. Ich suche und finde Entspannung immer in der Natur. Egal, ob beim gemütlichen Spaziergang oder bei sportlichen Aktivitäten. Sofern es draußen stattfindet, bin ich danach vollkommen stressfrei.

Was sind Quellen für Ihr Wohlbefinden?
Ab und zu einfach einmal die Ruhe genießen. Außerdem versuche ich, auf meinen Körper zu hören und möglichst auf meine eigenen Bedürfnisse zu achten. Natürlich lasse ich es heutzutage ruhiger angehen, dennoch tun mir generell auch sportliche Aktivitäten echt gut.